A Pogo vagy "pogózás" egy tánc, melyet általában punk vagy metál zenére táncolnak.
Legegyszerűbb formájában a táncoló körülbelül ugyanazon a helyen maradva fel-le ugrál.
Gyökere a 70-es évek brit punkmozgalmába vezet, neve egy német cégnek köszönhető.
Az alkalmankénti ütközések és a tánc első látásra szabálytalan volta miatt külső szemlélőnek úgy tűnhet,
hogy a táncolók egymást lökdösik, illetve verekednek, de ez nem így van.
A pogózás célja a a zenére való közös ugrálás, tánc öröme és nem a lökdösődés.
Esetleges sérülések történhetnek, de ritkák. A pogo durvább fajtái is előfordulhatnak (például pig-pogo, slamdance),
ahol a táncolók többet ütköznek, de szándékos ütések és rúgások itt is tabunak számítanak és a komoly sérülések itt is ritkák.
A pogó íratlan szabályai szerint a gyengébbekre tekintettel kell lenni, azokat a pogózókat, akik elestek, fel kell segíteni.
Nagyobb koncerteken megfigyelhető, hogy baleset során azonnal védelmi kör alakul ki a földön fekvő körül és az elesettet felsegítik.
Az arc vagy más érzékenyebb testrészek véletlen megütése után a két fél rövid szemkontaktussal vagy hasonló gesztussal jelzi,
hogy „minden rendben”. Ezeknek a gesztusoknak az elmaradása gyakran durvább pogózásra való kihívást jelent.
Egyes hardcore punk vagy thrash metal koncerteken a pogózás brutálisabb fajtái fejlődhetnek ki (például violent dancing),
ahol a sérülések értelemszerűen gyakoribbak.